Charlotta Cumming – Gesundheitskompetenz lässt sich erwerben

Gesundheitskompetenz lässt sich erwerben

Durch meine Arbeit entwickeln Sie Kompetenz in persönlicher Prävention – mein Angebot als Funke, als Katalysator, der umfassende Gesundheitsvorsorge leicht macht. So können Sie sicher Ihre individuellen Bedürfnisse erkennen und zielführende Schritte einleiten.

Für den „Charlottalysator-Effekt“ wählen Sie aus folgendem Angebot:

Workshops, Vorträge, Kurse, anerkannte Bildungsurlaube, Keynote Moving (Speaking war gestern) - Sie haben die Wahl!

Themenauswahl Workshops,
Vorträge, Kurse

Breitbandprävention
Mehr Gesundheit wagen Tag für Tag – im Büro, Homeoffice und in der Freizeit. Schaffen Sie mit den Grundlagen der Bewegung, der Ernährung und des Sports eine breite Basis für psychisches und physisches Wohlbefinden.

Agil im Alltag
Bewegung und Sport sind zwei durchaus unterschiedliche Hebel, mit denen wir im Zusammenspiel für geistige und körperliche Beweglichkeit sorgen. Vielseitig im Alltag zu agieren, ist dabei ein bewährtes, gut umsetzbares Mittel in Primär- und Sekundärprävention.

Alle Augen zählen
Das visuelle System ist bewegungssteuernd. Die Aufrechterhaltung dieses Systems - auch in Zeiten andauernder Bildschirmnutzung - ist eine weitgreifende präventive Maßnahme, deren Umsetzung denkbar einfach ist.

Spätwerk
Gesundheitsorientiert zu leben als Seniorin oder Senior zahlt sich aus. Geistige und körperliche Aktivität ist dafür die beste Grundlage. Viele verschiedene Möglichkeiten bieten sich an, diese Grundlage aufzubauen und zu festigen – wir probieren sie (fast) alle.

You name it
Sie sind auf der Suche nach einer Seminarleitung zu einem Präventionsthema, welches von besonderer Bedeutung für Sie oder Ihr Umfeld ist. Fragen Sie! Gerne stelle ich ein auf Sie zugeschnittenes Angebot zusammen, angefangen bei einem kurzen Vortrag bis hin zu einem eigens für Sie konzipierten Aktiv-Wochenende.

Bildungsurlaube

Fünf Tage (Ostsee): Mit Rückenwind neu durchstarten – Gesundheitsförderung durch Selbstmanagement und Rückenprävention (in Kooperation mit dem Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg)
Fünf Tage (Ostsee): Achtsamkeit auf Norddeutsch - mit Bewegung den Horizont erweitern (in Kooperation mit dem Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg) www.vtf-bildungsurlaub.de
NEU und FRISCH ZERTIFIZIERT: Fünf Tage (Hamburg) 08.04.24 bis 12.04.24 und 18.11.24 bis 22.11.24: Hellwach durch den Berufsalltag - graue Zellen in Bewegung! Gesundheitsförderung durch selbstwirksames Handeln im Berufsalltag. Termine für das nächste Jahr: 07.04.25 - 11.04.25 und 17.11.25 - 21.11.25.

Keynote Moving (Speaking war gestern)

Starten Sie Ihre Fachtagung mit Bewegung als key mover – und lassen Sie dadurch Flexibilität, Agilität und Wohlbefinden die Schlüsselrolle für eine erfolgreiche Veranstaltung spielen. Keynote Moving setzt Maßstäbe für aufmerksame Teilnahme, entspannte Gesprächsrunden und nicht zuletzt Ihre Rolle als verantwortungsvoller Gastgeber, denn Gesundheit geht uns immer alle an, zu jeder Zeit.
Weiterführend organisiere ich gerne das Bewegungs- und/oder Sportangebot im Verlauf Ihrer Tagung. Durch die Unterschiedlichkeit der einzelnen Activity Tools ist für alle Teilnehmenden das richtige Angebot dabei.

ME TIME!
Ein Tag, an dem es um dich geht

Beginne dein Wochenende an einem Freitag, an dem sich alles genussvoll um deine Gesundheitskompetenz zu ausgewählten Themen dreht. In kleinen Gruppen erarbeiten wir entspannt und humorvoll die Grundlagen eines nachhaltigen Wohlfühl – Lifestyles. Den Schwerpunkt bilden spezifisch abgestimmte Bewegungsideen und neue Ernährungsimpulse für deinen Alltag. Eine individuell dosierte Sporteinheit rundet den Tag ab. Du nimmst jede Menge Information und Inspiration mit nach Hause, um das Erlebte kompetent in Job und Freizeit umzusetzen.

Tandem – Workshops

in Kooperation mit Dr. Bettina Jagemann, https://www.vc-wedel.de/praevention/bgf

Ein zentrales Thema – beleuchtet sowohl aus ernährungswissenschaftlicher als auch sportwissenschaftlicher Sicht. In einer Kombination aus Online- und Präsenzseminar geht es um präventive Maßnahmen zu ausgesuchten Themen:

Fettstoffwechsel
- Gute Fette, schlechte Fette – Essentielle Brennstoffe und Vitaminlieferanten für Herz und Hirn
- Brennen und verbrennen lassen – wie ich meinem Stoffwechsel mit Bewegung „einheize“

Wechseljahre
- Wechselnde Jahre – wechselnder Lebensstil! Vernunft und Genuss ins Gleichgewicht bringen
- Auch nicht mehr zwanzig – mit Vielfalt und Freude aktiv in den Wechseljahren