Thema Stressregulation
ME TIME! My Home is my Höhle
Unsere Vorfahren regenerierten sich nach stressvollen Ereignissen in ihrer Höhle. So eine „Höhle“ benötigen wir immer noch, nicht nur im räumlichen Sinne. Aufgrund von Arbeitsverdichtung und Bewegungsmangel brauchen wir Rückzugsorte auch in Form von lohnenden Pausen, behaglichen Entspannungsmomenten, dosierbaren Sporteinheiten und leckeren Mahlzeiten, die du individuell gestalten kannst – eine gute Option in Zeiten von Dauerstress, Homeoffice und Vielfachbelastungen!
In unmittelbarer Nähe zur schönen Elbe erlebst du einen praxisorientierten Tag zur persönlichen Stressregulation. Wir vermitteln dir das Hintergrundwissen, das du benötigst, um deine Resilienz zu stärken und zuversichtlich die unterschiedlichsten Impulse in deinen quirligen Alltag einzubauen. Wir kochen gemeinsam blitzschnelle Küchenbowlingideen nach dem Motto: „Wonach ist mir heute: vegan, vegetarisch, Fisch oder Fleisch? Einer kühlen Salatbowl oder wärmenden Getreide-Gemüsebowl?“. Aus besten Zutaten kreieren wir deine persönliche Powermahlzeit, die du in immer anderen Varianten zubereiten kannst.
Freitag, den 21.06.2024 von 10:00 – 17:00 Uhr in den Räumlichkeiten von Vitality Coaching Wedel, Hafenstrasse 26, 22880 Wedel.
Referentinnen: Dr. rer. physiol. Bettina Jagemann; Dipl. – Sportwiss. Charlotta Cumming.
299,00 €/Person. Das genaue Programm bitte anfordern unter
Thema Wechseljahre
ME TIME! Wechseljahre light
Wir können viel für unser Wohlbefinden in den Wechseljahren tun – vorausgesetzt wir wissen, wie es um Kopf und Körper bestellt ist in dieser Zeit. Mythen, traditionelle und neue Erkenntnisse bilden den theoretischen Rahmen. Den Schwerpunkt legen wir jedoch auf das praktische Erleben, denn jede Frau ist einzigartig und nimmt Veränderungen anders wahr. Wir möchten Strategien erarbeiten, mit denen du Beschwerden aktiv mit Ernährung und Bewegung reduzieren und Wohlergehen steigern kannst.
In unmittelbarer Nähe zur schönen Elbe genießt du einen praxisorientierten Tag zum Thema Wechseljahre. Wir vermitteln dir zielführendes Hintergrundwissen, machbare praktische Impulse und eine dem Thema angepasste Sporteinheit, die dir diese wechselvollen Jahre leichter machen kann. Gemeinsam kreieren wir nach dem Motto „Hitzeblues“ aus besten Zutaten eine gesunde Mahlzeit, die du unkompliziert auch zu Hause zubereiten kannst.
Freitag, den 02.08.2024 von 10:00 – 17:00 Uhr im Vitalcentrum Wedel, Hafenstrasse 26, 22880 Wedel.
Referentinnen: Dr. rer. physiol. Bettina Jagemann; Dipl. – Sportwiss. Charlotta Cumming.
299,00 €/Person. Das genaue Programm bitte anfordern unter
Weitere Infos unter: https://www.vc-wedel.de/praevention/events/kochkurse-praesenz/
